无恢复不进步：专业解读疲倦恢复的时间和措施(1/21)

没有疲倦就没有锻炼，没有恢复就没有进步，这是一句锻炼学的经典总结。前半句的意义是锻炼要抵达疲倦的水平才干促进运动才干的进步，没有疲倦或者疲倦感不太明显的运动能够权且称之为健身，而具有一定疲倦感的运动则可称为锻炼，锻炼和健身还是有较为明显的区别的。后一句话的意义，经过锻炼抵达疲倦，并不是终极目的，否则那就不是锻炼而是自虐，进步才是终极目的，只不外为了进步，你必 ... [查看原文]

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