（免责声明）本文的内容仅供普通参考和教育目的运用。它既不提供任何医疗倡议，也不打算就职何疾病、失调或残疾的治疗、诊断、预防或减轻提供替代专业医疗意见。

关节炎有多种方式，但这种十分常见的退行性疾病可能会使许许多多患者变得痛苦和虚弱。

但是，关节炎是传统医学对影响关节的一切类型疾病的通用术语。

许多人寻求经过非处方止痛药（例如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药 (NSAID)）来缓解关节炎，但这些药物会对您的肠道 构成严重破坏。

我在这里通知您，无需运用非甾体抗炎药或处方药即可自然缓解关节炎。

稍后我会通知你许多自然缓解关节炎的措施，包含一种作为类风湿关节炎的自然疗法——一种免疫系统攻击你的关节的自身免疫性疾病。

让我们先谈谈不同类型的关节炎。

关节炎的类型

正如我所提到的，关节炎是用于描画关节炎症的通用术语。传统医学将任何关节疼痛置于此维护伞之下并治疗病症，而不是这些病症的基本缘由。

但是，在功用医学中，我们将身体视为一个整体而不是单个系统，并寻求找到病症的基本缘由.

关节炎有三种常见类型：骨关节炎、痛风和类风湿性关节炎。让我们讨论三种类型的关节炎和一些主要区别。

骨关节炎

您可能更熟习骨关节炎，由于它是最常见的关节炎类型。它通常被称为退行性关节炎或退行性关节病。

当骨骼之间的软骨随着时间的推移而恶化时，就会发作骨关节炎。固然这可能随着年龄的增长而发作，但这不是衰老过程的正常部分。

假如不中止治疗，软骨会完整磨损，招致骨骼相互摩擦，招致疼痛的炎症、生硬、疼痛和肿胀。

随着时间的推移，我们关节之间骨骼的变更会开端影响您的手、膝盖、臀部以至脊椎。

您患骨关节炎的风险取决于许多要素，包含：

• 年龄
• 性别——女性更容易患上骨关节炎
• 瘦削
• 受伤
• 遗传学
• 骨骼畸形，例如关节畸形或软骨缺陷
• 包含糖尿病在内的代谢疾病

骨关节炎的独一测试是 X 射线或磁资源成像 (MRI)。正如我所提到的，传统医学用有害药物治疗炎症，并没有找到基本缘由。

但是，在功用医学中，我们知道骨关节炎是代谢综合征和消化问题的一部分，因而能够经过改动饮食以去除麸质、乳制品和加工糖等炎症性食物来逆转它。

健康炎症反响的自然关节炎缓解剂是脂质体姜黄素。姜黄素已被证明能够支持健康的炎症反响并减少氧化应激。姜黄素使姜黄呈现金黄色，但大多数姜黄弥补剂中的姜黄素含量很少。

你的身体也不容易吸收姜黄素。脂质体姜黄素处置了这两个问题。它由世界上生物应用度最高的姜黄素制成，这意味着它很容易被血液吸收。

痛风

痛风是一种常见的炎症性关节炎，其中尿酸结晶在关节中积聚。

当你的身体合成嘌呤时，你的身体会产生尿酸，嘌呤是你的细胞用来制造 DNA 和 RNA 的化合物。

这种方式的关节炎十分痛苦，通常一次出往常一个关节中，通常是大脚趾关节。4可能没有病症，或者您的病症会变得更糟。这被称为爆发。

痛风重复发作会招致所谓的痛风性关节炎，这是一种恶化的关节炎。

痛风的病症

病症简直总是忽然呈现，而且经常发作在晚上。痛风的常见病症包含：

• 更猛烈的关节疼痛——通常发作在大脚趾，但也常见于脚踝、膝盖、肘部、伎俩和手指。炎症在开端后的最初 4 到 12 小时内可能会很严重。
• 挥之不去的不适——猛烈疼痛后的关节不适可持续数天至数周。
• 炎症和发红——受影响的关节变红、肿胀、触痛并觉得暖和。
• 活动范围有限——您可能无法正常活动关节。

痛风发作通常以忽然的剧痛开端，可持续数天或数周。

痛风测试十分简单，能够经过血液测试来丈量尿酸、X 射线或超声波的水平。

传统药物运用非甾体抗炎药或处方药（如皮质类固醇）治疗痛风。

两者都是有毒的食物，会招致念珠菌过度生长和肠道渗漏等问题。

但是，有一些措施能够从痛风中取得自然的关节炎缓解，例如多喝水，避免饮酒和含糖饮料。

其他从痛风中取得自然关节炎缓解的措施包含改动饮食和中止更多运动。

类风湿关节炎

类风湿性关节炎 (RA) 影响全球超越 150 万成年人。这种状况能够影响任何人，但它最常影响 40 至 60 岁的女性。

这是一种自身免疫性疾病，当身体的免疫系统开端攻击关节，将它们误以为是外来入侵者时，就会发作这种状况。身体攻击关节周围的薄膜，使液体和免疫复合物积聚并惹起猛烈疼痛。

通常，这些免疫复合物会自行从您的血液中过滤出来，但当它们积聚时，它们常常会沉淀到不同的关节中，并招致部分炎症和组织损伤。当这些免疫复合物在关节中积聚时，它们会惹起类风湿性关节炎的疼痛和肿胀特征。

假如您家里有人患有类风湿性关节炎或任何自身免疫性疾病，那么您终身中患类风湿性关节炎的可能性更大。

假如您曾经被诊断出患有类风湿性关节炎，那么您患第二种自身免疫性疾病的可能性要高出三倍。

与骨关节炎不同，类风湿性关节炎能够经过血液检查和功用医学医生的身体检查来诊断。

类风湿性关节炎的迹象包含：

• 手指关节疼痛、肿胀、压痛、生硬和畸形
• 疲倦
• 皮下结节或硬块
• 经常尿路感染
• 发热

类风湿性关节炎的基本缘由

假如您狐疑自己患有类风湿性关节炎，中止和逆转疾病的最重要步骤是肯定基本缘由并中止治疗。

• 麸质：麸质对大多数人来说是个大问题，它无处不在！最糟糕的是，它会对你的肠道构成严重破坏，让你的肠道渗漏，而且，会进入你的血液并混杂你的免疫系统来攻击健康细胞。
• 肠漏：肠漏是感染、毒素和食物（如麸质）的通道，会惹起炎症，从而招致自身免疫。您必须先治愈肠道，然后才干治愈任何由此产生的疾病。
• 汞：这种重金属能够改动或破坏各种身体组织的细胞。当细胞受损时，您的免疫系统会将它们误以为是外来入侵者并开端攻击自己的器官。研讨表明，汞裸露量较高的个体患自身免疫性疾病的风险增加。
• 霉菌毒素：我发现我的许多自身免疫性疾病患者在有毒霉菌的环境中生活或工作。有毒霉菌会产生霉菌毒素，这是一种挥发性有机化合物 (VOC)，可能对遗传易感人群有毒。
• 感染：肠道细菌，如 P. cpori 和 P. mirabilis，可招致肠漏，这是免疫功用障碍和炎症的常见缘由。

自然关节炎缓解的措施

好音讯是，关节炎和许多自身免疫性疾病一样，能够经过功用医学改善或者逆转，这种医学措施着眼于一切身体系统如何相互作用，并寻求使它们发挥最佳功用。

以下是治疗关节炎的自然措施。

从饮食中去除麸质

假如你患有关节炎，去除麸质特别重要，由于它是一种炎症食物！

我还倡议从你的饮食中去除一切的谷物和豆类。这些食物含有称为凝集素的蛋白质，它是农作物的自然杀虫剂，会对肠道内壁构成严重破坏。

遵照消弭饮食能够辅佐您肯定哪些食物会引发炎症反响。改动饮食是自然治疗和逆转关节炎的第一步。

坚持最佳体重

接受额外的重量会给您的关节带来额外的压力，特别是膝盖、臀部和脚部的关节。

减掉多余的体重不只能够进步灵活性和灵活性，还能够辅佐避免未来对关节构成伤害。

传统医学通知我们，体重增加是摄入的卡路里多于耗费或熄灭的结果。假如这只是整个故事。我不倡议将卡路里计算为减肥的一种方式。它只是增加了许多人的压力和额外的工作。

锻炼

固然起初经过锻炼来自然治疗关节炎似乎有悖常理，但在您的日常生活中中止有氧和阻力运动锻炼是您能够采取的增强关节的最佳步骤之一。

研讨表明，以下类型的运动最合适自然治疗关节炎：

• 水中有氧运动
• 增强锻炼，例如轻量级举重
• 增强心肺功用的调理活动，例如骑自行车、游泳、跳舞和快走。我喜欢和家人一同散步。
• 瑜伽，它运用呼吸和姿势来进步灵活性和谐和性，并减轻压力。

要记住的关键是，不活动会招致行动不便并恶化关节炎等疾病。您喜欢的任何一种低冲击力的运动都会对您的关节有益。

冷冻疗法

1978 年，一位名叫 Toshima Yamauchi 的日本医生开发了这种被称为冷冻疗法的措施，作为类风湿性关节炎的自然缓解措施？

冷冻疗法这个词的字面意义是“冷疗法”。它基本上是一个能够在任何时分运用极端冰冷作为一种治疗方式的术语。几十年来，传统医学不时运用冷冻疗法来去除异常的皮肤组织。

冷冻疗法的另一个常见用处是冷冻脂肪合成，这是冷冻脂肪细胞以将其合成，以便它们能够被身体重新吸收。

冷冻疗法的现代定义在当今盛行文化中被视为全身冷冻疗法，它在健康行业中十分盛行，由于它能够辅佐您的身体和关节恢复。

对比浴疗法

冷水浸泡疗法最近演化成一种更复杂的自然关节炎缓解方式。对比浴疗法分离了冷水浸泡和热水浴缸疗法。对比浴疗法是您交替将身体浸入热水中，然后立刻浸入冷水。

大多数物理治疗师经过在冷水中交替三分钟和在热水中两分钟来中止这种治疗，总共 15 分钟。

研讨表明，这种浸入式疗法的益处之一是它能够增加血液活动，但它也能够用作自然的关节炎缓解剂。

热水会使您的血管变宽，而冷水会使它们变窄。这会增加血液循环。此外，研讨表明对比浴疗法支持淋巴系统，这有助于加速损伤恢复。与您的循环系统不同，淋巴系统没有中央泵。经过冷热交替，淋巴系统将液体从关节等受伤区域排出，并产生健康的炎症反响。

这个过程能够减少肿胀并杀死外来入侵者。

在泻盐中沐浴

许多人求助于冰袋或加热垫来缓解炎症。

但是，一个好的热水浴是一种很好的自然关节炎缓解措施。

泻盐含有高水平的镁和硫酸盐，能够辅佐减轻炎症、放松慌张的肌肉和减少肌肉痉挛。

这些矿物质会经过您的皮肤吸收，因而将它们添加到您的浴缸中，或者以至直接在搅扰您的疼痛区域中止紧缩，能够提供快速的效果。

取两杯盐并将它们添加到热水中。关于紧缩，将两杯参与一加仑热水中，然后将毛巾浸泡在其中几分钟，然后再涂抹在皮肤上。

红外线疗法

热量对恢复、缓解疼痛和炎症很有辅佐。但是，红外光能够进一步深化关节、肌肉和组织，促进血液循环和血液活动。

良好的循环关于恰当的愈合至关重要。红细胞将氧气和营养物质带到劳损或炎症部位，这有助于增加愈合白细胞的产生。

而且由于许多痛苦的自身免疫病症源于毒素过多，因而将它们排出系统有助于缓解这种方式的炎症。有证据表明，桑拿对类风湿性关节炎患者有益。

推拿疗法

谁不喜欢一个好的推拿？

压力水平是恢复性推拿的关键组成部分。

太轻了，刺激又没有改善疼痛。

太强了，你可能会接受额外的痛苦。

假如操作正确，无论是由有执照的推拿师还是自己运用推拿枪，推拿都能够放松肌肉并增加灵活性，这关于缓解炎症和减轻压力都很重要。

支持您的免疫系统和关节

支持您的免疫系统关于最佳健康至关重要，特别是假如您患有类风湿性关节炎或其他自身免疫性疾病。我最喜欢的三种弥补剂支持您的免疫系统并促进健康的免疫系统反响，包含：

• 已发现 维生素 D可支持您的免疫系统。
• 欧米茄 3脂肪酸，可促进健康的炎症反响。
• 谷胱甘肽，它是体内最强大的抗氧化剂，支持健康的炎症和免疫系统反响。

经过采取这些步骤，我知道您能够找到自然的关节炎缓解并逆转它。

传统医学会通知你，这只是你生活的一部分。

我在这里通知你，它不用是这样的。您不用求助于会损伤肠道的有害药物。

来源：鹏哥谈健康头条号