心文科普 | 十一条心理学学问 辅佐你减少焦虑！(1/6)

前段时间读过一本书，书中有个观念是焦虑自身是正常现象，但我们的大脑会对负面心情的关注更多，一定要想措施去转移你留意力，要不然你会一定沉浸负面心情中，当你把焦点放到其它事情上， 你将能改动你的肉体状态。心理学们总结了一些能够在日常生活中很容易做到行为，一共十一条：0 1喝一杯茶 红茶和绿茶都含有一种叫作L-茶氨酸（L-theanine）的氨基酸。它能够刺激α脑波，让大脑处于宁 ... [查看原文]

标签： 理查德米勒

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