人民日报力荐：这种锻炼法，可让人人活过100岁！

▲中国著名经络学家 祝总骧

送给大家一套锻炼法，人民日报和各路专家力荐！

这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。

祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群提高数十个国度，还被国度体育总局引荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团特地来我国学习，由于这套锻炼法人人可行且卓有成效，不只能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力引荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。

●祝总骧教授用现代科学措施引见中国中医的人体经络措施，取得很大胜利。这不只是临床医学，也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》

●312经络锻炼法”假如能提高，能够大大进步人的健康水平，能够大量节约医疗费，而且有中国特征、中西医分离的医疗格局就会构成。——前国度体育局局长、国际武联主席 伍绍祖

●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗，就没有我陈景润的今日。——著名数学家 陈景润

●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康短命的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，往常还得加上一条：就是我练“312”。——北京大学妇女儿童医院名誉院长 严仁英教授

▲《人民日报》报道截图。

●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人。吕老理论证明“312”能够防病、治病，使大家身体健康。“312”是好东西，大家努力学习，天天锻炼！——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴

●我坚持经络必有其物质基础，往常果真得到了你们的证明，这是中国人的荣誉，人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟

●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩

312经络锻炼法

祝总骧老先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠，药物治疗没效果令他备受搅扰。为理处置自己的健康问题，他开端尝试用古老的经络措施在自己身上做实验。令他惊喜不已的是，不到一个月的时间，他的胃病与失眠都有了明显好转，奏效速度出人预料。这种措施就是他提出的“312”经络锻炼法。

“312”经络锻炼法六大特性：①自治②全治③根治④简单易学⑤费用低廉⑥防治常见病、疑问病（癌症、中风等）。

由于疗效突出，祝老还特地出了本书，小编今天就把最最精髓的部分分享给大家，能看到的都是有福之人！

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“312”之“3”

即穴位推拿，指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里，日按一遍健全身”，此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位中止推拿，有病则治病，无病则强身。

（请点击视频观看▼）

1、合谷穴

位置：位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。

效果：是大肠经原穴，关于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。关于发作在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。

2、内关穴

位置：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

效果：是心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

3、足三里

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

效果：足三里是胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。

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“312”之“1”

即腹式呼吸法。（请点击视频观看▼）

即腹式呼吸法。平卧或端坐，全身放松，扫除脑子里的邪念，将一切的留意力，尽可能地集中在丹田，尽量扫除邪念，坚持胸部不动。用鼻平均吸气，小腹就会隆起。用口平均呼气，腹肌就会收缩，小腹就会恢复。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络，保障五脏六腑的阴阳谐和。

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“312”之“2”

指下蹲运动。（请点击视频观看▼）

指下蹲运动。在中止下蹲运动时，要全身放松，双脚分开，双脚与双肩同宽，自然站立。双臂伸直，平举到胸前，并开端下蹲到最低体位。然后双腿用力，直立站起。双腿运动，能够自然地激起经脉的经气运转。腿部的肌肉运动，也必定经过神经的反射作用使全身气血畅通，均衡脏腑的功用。

祝老先生把老祖宗的养生学用到极致，百病全消，这套“312”经络锻炼法人人可学，假如14亿中国人都用上了，每年俭省的医药费何止千亿元。

转到圈子里，让更多人知道这个神奇的锻炼法。