身体大扫除，吃这些食物，可清算血液里的渣滓

俄罗斯著名养生专家安德列耶夫说：“一切疾病的主要缘由和本源，就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种渣滓。”这里说的各种渣滓，包含心理污染损伤、人体新陈代谢过程中产生的渣滓、自由基对细胞的损坏、还有不能及时肃清的衰老死亡细胞、环境污染物等等。随着年龄的增加，血液中的“渣滓”也会慢慢呈现，假如不迭时处置，对我们的身体健康会带来很大影响。

在生活中哪些食物能够做血液“清道夫”，辅佐我们清算这些“渣滓”呢？今天，我们就来聊一聊这个话题。吃什么能够肃清血液里的“渣滓”？

1、纳豆，避免心肌梗死

从岛国盛行过来的备受大家追捧的纳豆，其实是盛行于我国古代。由于豆豉在僧家寺院的纳所制造后，放入瓮桶贮藏，后由禅僧从秦汉传播到日本寺庙，所以纳豆首先在寺庙得到展开，亦称为“唐纳豆”或“咸纳豆”。随后依当地环境展开改名为：纳豆。

纳豆是黄豆经特殊发酵后制成的豆制品，有很大的黏性。经发酵后其营养价值大幅提升，活性增强，保健效果也就更显著。纳豆不只能够增加成骨细胞，促进骨骼健康，降低血管钙化风险，还有助于逆转血栓的构成。纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，避免心肌梗死、脑梗死等疾病。纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能弥补雌激素，改善更年期病症，预防骨质疏松。

2、普洱茶，有助血液的氧化，稳定血糖

普洱茶品性温和，养胃暖胃，在适合的浓度下，饮用普洱茶可在人体胃肠内构成维护膜。普洱茶含有茶多酚等多种有益健康的成分，并能去脂解油腻，关于工作压力大的上班族来说啊，喝上一杯浓茶是能够缓解压力、解除疲倦的。

研讨还发现，普洱茶具有显著抑止糖尿病相关生物酶的作用，降低血液中胆固醇的含量，关于糖尿病患者来说，有助于稳定血糖。而且普洱茶还有一个优点，喝了不影响睡眠，即便晚上喝，也能倒头熟睡，这真实是解除了世间饮茶人的千年忧虑。

3、燕麦，调理血脂

燕麦中含有丰厚的β-葡聚糖、B族维生素和膳食纤维，营养价值丰厚。其中裸燕麦中含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

燕麦可抑止人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的作用。燕麦中含有较多的亚油酸，能与胆固醇分离成酯，进而降解为胆酸而排泄，特别是大量的亚油酸，可软化毛细血管，具有预防血管硬化的功用。同时，燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，使胰岛素分泌物降落，对糖尿病患者比较有利。

要留意的是，备孕女性不宜多吃燕麦，由于燕麦中丰厚的蛋白质容易招致生殖系统中氨的含量增高，从而引发女性不孕问题。

置办燕麦时应留意看食物成分表，倡议最好选择纯燕麦，少选择添加了其他食物成分的燕麦产品或经过加工后的即食燕麦、膨化燕麦等燕麦食品，可用纯燕麦替代一部分主食食用，如做燕麦无糖酸奶、燕麦面包、燕麦粥等，但应留意食量，亦不可过食。

养生大扫除，是时分清算我们血液里的“渣滓”了，你准备好了吗？