Garmin Forerunner 265系列跑步运入手表全新体验

假如说想要严肃跑步离不开跑步手表，那提到跑步手表一定绕不开佳明，而在专业运入手表范畴，Garmin Forerunner 系列不时享有盛誉。

今年恰巧Forerunner系列发布20年周年留念，回想这20年来Forerunner的展开，关于跑者来说也颇具意义。

就在今天，佳明最新推出的专业跑步运动智能腕表 Forerunner 265，让铁粉们既惊喜又意外，从255系列到265系列不到一年的更新提速，带来的是常规升级还是新的突破？往常就戴上手表即刻动身！

炫彩触控屏 数据控更是颜值控

全新Forerunner 265系列提供关键的跑步、恢复等锻炼数据，同时新增锻炼准备水平、腕上跑步动态和跑步功率，可谓是由表及里的焕新。

具有一块1.3英寸、416 x 416 像素的AMOLED炫彩屏，参与全新UI视觉和动画效果，提升整体阅读体验，名义掩盖第三代康宁大猩猩玻璃，巩固防摔且耐磨，美观又耐操。同时配合环境光传感器，屏幕能够依据环境自动调整亮度。

值得一提的是，Forerunner 265升级为触控屏幕，与 Garmin 标记性五颗物理按键组合，合适在任何运动环境下完成一切的交互操作，分离触控屏，操作愈加方便。

再看背面，内部则用上最新的第四代心率传感器，很多身体指标监测来源于这组光学传感器，如HRV 状态、压力水平、Pulse Ox 脉搏血氧水对等。同时在软件层面还集成了 Firstbeat 专业运动指标，进而将这块表的性能拉满。

充电方面还是佳明的四点式接触充电，支持快充技术10分钟充电15%左右，能保障续航一整天。表带双色拼接，沉稳又时兴。多孔排布的设计很运动感，让腕部皮肤能更充沛的接触空气，新增的导槽，也助于疏水快速排干汗液。

上手：智能跑表该有的样子上手觉得很粗笨，47克的重量佩戴适合的状况下，日常活动的时分不容易察觉它的存在，表带将表盘牢坚固定在伎俩，无论是跑步、骑行等运动都不会由于手表异常移动而影响上肢动作。

手表自带不少美观且适用的表盘，包含不少优秀的动态表盘。衔接Connect IQ，还可获取更多的自定义和第三方表盘。上滑或下滑屏幕，能够看到一些初始配置的信息，睡眠状态、锻炼状态、锻炼准备水平、HRV状态、活动等。

运动才干方面，支持超越30种运动方式，主要以跑步、骑行、游泳、还有有氧运动、力气锻炼等室内锻炼，以及滑雪、徒步等户外运动，每个类目下再中止细分。

Forerunner 265能够在每次运动后，呈现专业级的最大摄氧量（VOmax）、恢复时间和成果预测等数据剖析。为了提升肌肉耐力和心肺水平，我通常会参考最大摄氧量指标，辅佐我量化运动数据和身体状态，给出个性化运动指导。

「数据控」上线此外，我还会关注步频、步幅、垂直振幅以及触地时间等数值变更，Forerunner 265无需额外锻炼配件，经过「 腕上跑步动态」功用可直接丈量跑步动态数据，这关于合适初跑者及需求调整跑姿的跑者，能够有效降低受伤风险。

在我10公里维持有氧匀速跑中，全程的触地时间、垂直振幅基本平稳（上图）；而中止800米间歇锻炼，后半程则呈现触地时间增加、垂直振幅降低（下图），就意味着肌肉耐力降落，跑姿开端呈现状况。

△800米间歇垂直振幅后程降低

△800米间歇触地时间后程增加当然，关于专业运发起或有追求的严肃跑者同样适用，好比经过手表实时丈量跑步功率，跑后数据功率总结及呈现，利于我们自我剖析和提升成果。

科学健康跑，了解身体指标的方方面面

往常每天起床抬腕看表，收到「早安问候」曾经成为一种仪式感。了解我的睡眠、恢复及锻炼倡议，能够说相当的贴心！

心率变异性（HRV）监测功用也是一大亮点，在睡觉时自动连续计算 HRV，经过 7 天的 HRV 值与 3 周的 HRV 值比较，反响锻炼质量和身体的状态。

由于我佩戴时间缺乏三周，目前HRV状态7天平均值在68ms，等肯定基准值后，就可深化了解我的HRV状态。以往HRV一定需求佩戴心率带才干监测，显然就无法做到长期察看，往常戴着Forerunner 265睡觉就能随意做到这一点 。那么，怎样知道自己状态好不好，该运动还是休息？「锻炼准备水平」帮我说了算！Garmin Firstbeat Analytics会分离一天的睡眠、恢复时间、HRV状态、压力状况等数据，评价我的当天状态能否合适继续锻炼。

经过评价结果用0-100的数字表示，数字越高表示越合适运动，运动效益越高。数字小，表示身体疲倦，合适休息。如表上所示我前一晚练完间歇，数值为“43”，提示我身体状态疲倦，需求经过休息来恢复，然后提供每日锻炼倡议。同时它还提示我“缺乏低强度有氧，试着中止轻松的跑步或骑行来均衡高强度活动”。这时分我就知道要对体能的分配格外的留意了，避免盲目过量运动，以愈加稳妥的方式完成每一次锻炼。此外，特别赞的是睡眠分数、压力分数等指标，用打分的方式，让我取得了如指掌的睡眠和身体状况。固然数字简单，但监测才干却是进阶的。

【健康快报】也是我很喜欢的一项应用，轻滑屏幕就能够查看每日健康数据汇总，或是在发呆的时分花上两分钟的时间，一次性丈量平均心率、Sp02、呼吸率、压力、HRV等多个关键的健康数据。作为一款专业跑步运动智能腕表，运动数据的监测性能同样重要，那么Forerunner 265的表示如何？接下来我将从GPS精准度、腕式心率精准度和续航多角度来测试。“定位准吗？”具有多频多星、SatIQ等多种定位方式的Forerunner 265 给我直观的体验是，快和准。在和朋友的一次登山徒步中，我佩戴好很快就完成了定位，无惧登山口那些高大繁茂的树木遮挡。

实测显现，Forerunner 265 记载的道路轨迹图在道路走势、迂回度上简直与山体的道路图相分歧。轨迹图描写平滑，也没有明显的尖角折线和断连，就连途中一小段我进入林间察看芭乐长势的线路都被一丝不落的记载了下来。

轨迹图还能够同步显现整个爬山过程中速度快慢的变更，我上山时膂力充沛、速度飞快，而到了中途、特别是下山段，速度明显慢了下来。这些在数据上都有表示。而在中止800米间歇跑的操场方式中，记载的轨迹道路与实践跑道完整吻合。

“心率准吗？”跑步时，我最关怀的心率变更、配速、距离、卡路里耗费，关于这些基础数据，Forerunner 265都能实时辨认和精确记载。

经过光电心率数据图能够看出，每到一个波峰正好是我爬坡的即时心率，进入平缓路段或下山心率自然随之降落。

10公里有氧慢跑（左图）和800米间歇锻炼（右图）也是可明显看到心率的上下变更。“续航表示怎样样？”

关于专业跑步运动智能腕表来说，续航才干不时是绕不开的话题。依据官方数据， Forerunner 265满电后智能方式下日常运用能够抵达13天左右，翻开GPS也可持续20个小时记载运动数据。

经过我的实践测试，登山徒步19多公里，满电动身，近6个小时剩余电量81%，与官方的续航数据基本吻合。日常有氧慢跑50分钟，也就耗费3%左右的电量，便来到20%低电量系统会提示我“启用省电方式”，基本告别续航焦虑。

整体来说， Forerunner 265 升级触摸屏体验和视觉全面提升、运动响应速度，数据也更为精准，特别是锻炼准备水平、腕上跑步动态 等新功用全天候健康监测，数据化更了解自己，处处表示人性化的设计特性。

这种「多场景多功用定位、旗舰级性能」的手表，关于开年新赛季后准备入手一块运入手表的跑友们来说，是极好的选择。

同期发布的还有另一款铁三运动旗舰腕表——Forerunner 965。作为最强悍铁三运入手表除了具备Forerunner 265系列一切功用，相比上一代，Forerunner 965软硬件更是全面升级：钛合金表圈、超轻机身、超长续航、短期/长期负荷比、全方位健康监测……成为铁三喜好者、越野赛、超马赛等长距离耐力高阶运动人群的必入配备。

跑者关注心率精确，定位精准，功用齐全，以佳明为代表基于算法的应用让我们直观看到更多数据的价值，无论是新增身体体征数据、还是运动姿势数据，都提供了共同的运动体验，特别是Garmin 收购Firstbeat Analytics 后具有百万级大数据和独家算法的加持，这一价值依旧在持续放大。

而分离丰厚的运动方式以及强大完好的佳明运动生态，Forerunner 系列新款值得我们在新的赛季中持续等候和探求！

今年恰逢Garmin Forerunner系列发布20年周年留念，致敬跑者分享每一次奔驰的高兴与汗水。未来将继续以跑者的热情为起点，开启每一次奔驰、探求每一次未知的体验！

(内容来源：跑步侠)