专家：熬夜属于2A类致癌物 睡眠是必须品不是朴素品

中新网3月18日电(记者 张尼)“熬夜会增加患癌风险，属于2A类致癌物。睡眠对健康至关重要，是必须品，不是朴素品。”世界睡眠日前夕，中国睡眠研讨会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅呼吁公众关注睡眠健康。

“我国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军之一”……近年来，睡眠健康话题不时遭到公众高度关注。

17日，世界睡眠日前夕，由中国睡眠研讨会、喜临门家具股份有限公司分离主办的2023“3.21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京举行，同时《中国睡眠研讨讲演2023》也在当天正式发布。

这份《讲演》基于2022年中国社会意态调查数据库，研讨剖析了2022年民众的睡眠状况。数据显现，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长缺乏8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长缺乏7小时。《讲演》以为，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待增加、睡眠质量自评有待提升。

“睡眠在代谢调理、心情控制、行为表示、记忆稳定、大脑恢复过程和学习中发挥重要作用。”

高雪梅在会上引见说，关于成年人，每晚应定期睡7小时左右，以促进最佳健康。而熬夜会增加患癌风险，属于2A类致癌物。

她表示，有研讨发现，在癌症发病率方面，每晚睡眠少于7小时的女性比积极锻炼身体且睡眠更为充足的女性高出47%；另外，还有研讨显现，仅仅连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以招致身心健康的大大恶化。

发布会上，中国睡眠研讨会理事长黄志力向社会发布了今年世界睡眠日的中国主题——“良好睡眠 健康之源”。

黄志力说，世界睡眠日中国主题的发布，为《“健康中国2030”规划纲要》的细致实施打下良好的社会基础，极大丰厚了大众睡眠科学学问及健康睡眠的认知，极大提升国民科学素质。

关于此次发布的主题，高雪梅解读称，健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。良好的睡眠具有弥补人体能量、增强自身抵御力、促进人体正常代谢和生长发育、使身体和肉体得到充沛休息等功用。

当天，会议还中止了《睡眠技术规范化培训教程》和《日间过度思睡临床诊断和治疗专家共识》的首发仪式。中国睡眠研讨会副秘书长皮巍巍引见了中国睡眠研讨会2022年的科普活动及2023年科普工作重点。(完)