南京伯爵乐学心理咨询：你的孩子沉浸手机了吗？

南京伯爵乐学心理咨询：你的孩子沉浸手机了吗？2022 年，新冠肺炎疫情缓解后，家长们开端反映孩子手机上瘾。家长们便经过电话治疗和咨询来寻求辅佐。他们的孩子大都在手机中沉浸游戏。之后，学校复课，重回校园的孩子们却无法顺应学习的节拍，纷繁表示出沉浸手机、厌学、生活作息紊乱、身体健康不佳，以及与父母、教员敌对等问题。

让我慨叹的是，十多年前网瘾治疗还是个新颖事物，到了今天，成瘾方式又涌现出了新的特性，这个变更十分疾速。往常，成瘾现象主要集中于手机成瘾。手机成瘾，表示出更强的侵入性。如短视频能够快速裹挟人的留意力，不需求任何思想转换，人就被疾速卷入。再如手机上的各种休闲小游戏，上手快，操作简单，不需求动脑子，一玩就是好几个小时。

这招致孩子的成瘾速度比从前更快，成瘾周期变得更短。家长感到猝不迭防，不少家长很是诧异：“我还没有完整搞明白是怎样回事，孩子的整个生活就变得不可控制，一下子就严重起来！”而且，成瘾者的年龄也变得更小，从前成瘾者集中于青春期中/后期的青少年，而往常许多是尚未步入青春期的儿童。成瘾者带着低龄化的倾向，他们一脸幼稚却眼神凝滞，成为电子成瘾的“生力军”。

让孩子们成瘾的内容也更为肤浅，许多孩子在电子世界里并不寻求一种胜利感，或是降服的自信和开辟的勇气，也没有表示出对游戏高操作才干的智商自卑感等。早年成瘾的孩子基本上都是游戏成瘾，那时的成瘾需求一个周期——从偷偷攒钱上网吧，到躲开父母的监视溜进网吧，再到熟习一款游戏，在里面玩得如鱼得水，取得成就感。他们不是一蹴而就的，即便成瘾，看起来也像多了些许稚气似的，究竟完成这个过程，也是费时费力的。

当一个沉浸者在游戏世界里盼望胜利，至少阐明他在虚拟世界里是有追求的，他希望自己是个无法超越的厉害角色，无人超越的和有重量的。在他们虚妄的追求背地，你还能够看见这个孩子的能量，他们把幻想的胜利通通投射进游戏里，想从棘手、充溢抵触或者匮乏的理想生活中取得解脱，取得一种有质量的人生意味和虚假的自我认同。

他们的内心有一把火，想把能量释放出来；他们有生命的热情和激动，只是把能量用错了中央。而迷了路的能量背地，总归有一股潜在的劲儿，这样的能量能够成为心理治疗中可资转化的有效心理资源。一旦打败沉浸，他们即可取得向上向善的力气。我见过成瘾带来的痛苦，见过它给孩子和年轻人带来的破坏性影响，我也见过打败它所带来的在转变中蕴藏的力气。

而这几年手机上瘾的孩子中，有不少人表示出一种毫无意义的强迫行为。他们沉浸手机，不是试图感到自豪，不是去体会价值或寻求意义，而是出于无聊，只是为了猎奇，在漫无目的游荡中寻觅刺激。手机是塞满时间的工具，而不是真的能够带给他们愉悦感的事情。

它没有生命的颜色与声音，却带着空泛而激烈的刺激，让人欲罢不能。说到这儿，没有人会以为以上行为只是小朋友们干得无聊事吧？其实，在成人世界里，这种状况亦亘古未有。

这次疫情期间有父母与孩子一同成瘾，孩子打游戏，母亲玩抖音，或猖獗购物。“我妈一边打着做微商的旗帜猖獗购物，一边遏止我玩手机、聊天，家里每天都要收好多快递。”“我妈一边追着看婆婆妈妈的肥皂剧，一边却遏止我看动漫。她把声音开得很大，手机吵得很大，自己还不知道。”

“我妈一边刷抖音，一边不许我打游戏。她刷抖音时笑得可傻了。她总是一边谴责我游手好闲玩手机，一边说自己手机不离身。”电子浪潮冲击的不只是孩子，也包含他们的父母。在成人的世界里，他们一样刷视频、过线上生活，沉溺其中，难以中止，也并不高兴。

这个小小的手机，在短短的几年内，成了人类生活的重要组成部分，就像人类一个延伸的器官。手机就是你口袋里的“幽魂”，它时辰需求被放在我们触手可及的中央。我们握着手机，就像抓着全全世界。成瘾，深深地根植于人性之中，在某种水平上，它影响着一切人。人们有着各种方式的成瘾行为，有的以至披着正面健康行为的外衣，如健康成瘾、工作成瘾等。

各种类型的成瘾个案，不只有网络成瘾这种行为成瘾，也有一些药物成瘾、酒精成瘾、毒品成瘾等物质成瘾。一切成瘾者都一样，吸毒者把自己身上弄得千疮百孔不是由于毒品美味，酒瘾者一大早起来第一件事，是要空腹干喝一瓶白酒，不是由于酒好喝。

很多时分，我们玩手机也不是由于手机好玩，只是由于感到无聊或者空虚，或者只是盼望那种时间被填满的觉得。成瘾的人生总有一处是“空”的，而且是很难填补的“空”，因而成瘾者只能用重复强迫的成瘾性行为来填空。

十几秒的短视频，就能给你即时的快感，让你看完还想看；十几分钟的游戏，赢了能够刺激你的成就感，输了会激起你的胜负心。往常的人摄取高兴真实太简单了，只需有手机，就能够深居简出让心情、情感动摇起来。

时间有着特殊的灵性，只需经过日积月累、水滴石穿的努力取得的高兴，才有生命力，而且能持续释放出喜悦。十年可见春去秋来，百年可证生老病死，千年可叹王朝更替，万年可见斗转星移，假如用一天、一时乃至一刻的视野，窥百万年的天地，好像孤陋寡闻。

没有时间累积逐步去靠近的高兴，取而代之容易获取的低价高兴，带来了一体两面的感受：高兴即懊恼，高兴和懊恼之间只需一线之隔，只在一念之间。以至，这样的感受都不能被称为高兴，只能是一种快感。

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