张柏芝四胎被曝光怀上四胎，有多少人诧异上亿分！ 你什么时分怀孕的？ 孩子的爸爸是谁？ 有多少人是10万人？ 事情的开端是直播卖了商品。 直播镜头中的张柏芝依然瘦美。 固然衣着宽松的衬衫，但是小腹稍微隆起，一瞬间点了吃哈密瓜的大人们的猎奇心。 你怀孕了吗？
此外，“知情人”曝光张柏芝怀孕是事实，但不要问爸爸是谁，不能说很多。 也不知道“知情人”。
谣言又一次掀起波澜，似乎已成定局，网友曾经开端把张柏芝当成消费机器。
她到底怀孕了吗？ 网友还在打口水战的时分，工作室西装革履，身形细长，小腹扁平，依旧美丽飒爽，谣言自不破。
固然没有新孩子，继续事业，但张柏芝还是美丽到忽视她的缺陷。 自嘲穿上了调色板，但这洋溢的美貌击中了多少保镖呢？
我不敢置信这是三个孩子的妈妈。 面对产后的桶腰、大肚子、妈妈的屁股时，不能宁静的妈妈不想要和明星妈妈一样的身体。 希望身体不要着急，在产后面对身体变更时，要冷静、肯定，不要用力过猛，科学修复、塑形，恢复产前状态。
除了马桶腰，妈妈们最难以接受的是扁平扁的妈妈的屁股。 不是圆满的身体，还是挺腰的劣等生很少见，大多数都是不舍没腰的运发起，而且各有特性，屁股不一样。 一、你是哪个臀围？ 有谁不喜欢紧致圆润的小臀围吗？ 但是残酷的理想不时地提示着你，不只屁股无缘，而且可能很丑陋…… 臀围不一样。 你是哪一个？ 1、砧板。 人圆而紧致，你扁而无形。 乍一看曾经很平了，不像菜板。 这个办公室族必须有前排的位置。
每天久坐8小时，除颈椎生硬外，腰酸背痛，腿粗腿肿。 得再拿一个又大又平的pp。 就像不成为无臀选手一样，不能证明自己努力搬运砖头，好好斗争。 说实话，为什么办公室的人最容易迎合最扁最大的pp呢？ 这是由于长时间坐着，髋关节屈肌持续慌张，臀部肌力缺乏，自然外形扁平下垂。 而且，臀围平整下垂的话，脂肪容易堆积在大腿根部，静静地拉臀围线，脚看起来很粗，身体的比率不得不接近五分之五。 2、葫芦屁股。 随着年龄的增长，臀部形态也大幅降落，不只是下垂，还有人会在臀部一侧呈现凹陷，也就是两个大凹陷。 特别是产后的母亲们更容易变成这样的臀部型。 臀部的凹陷简单地说，就是臀部的肉的一部分向上移动，堆积在髋部的两侧，一部分向下掉落，pp向下塌陷， 从后面看，外形像葫芦。
和料理的板尻一样，脂肪往下跑的话臀部的脚的比率会变短，所以悄然地将被动的脚缩短2cm，降低身体的比率。 另外，这种臀部型容易吸收人的眼光，身体重心降落也很不好意义。 往下缩脚的话，往上走的话腰线也会被压榨。 脂肪堆积在上面，原本有限的细腰瞬间挤出波浪线，被动成为没有腰的美腿体弱的人，尴尬不已， “妈妈的屁股”这个称谓有些人很难接受，但正视、接受、改动它，远比指责自己更有效。 3、鸭梨臀围。 这个屁股型和“妈妈屁股”很像，屁股侧也有凹痕，但肉只是往下掉，向外扩展，没有堆在上面，像梨一样。 同样零落的脂肪堆积在大腿部，臀围降落，体型比例降落，影响体型和身体。 4、骨盆后倾压得扁扁的。 除了生活方式的影响和年龄的要素，不良的身体也会影响骨盆后倾等臀型。 骨盆后倾是什么？ 先自检。 靠墙自然站立，检测墙壁和腰椎之间的间隙。 间隙大于手掌时骨盆前倾，大于拳头时严重的骨盆前倾。 假如间隙太小，或者没有间隙，骨盆就会后倾。 骨盆向后倾斜时脊椎原有正常生理曲率变直，均衡身体，胸椎曲率变大，臀部变平，呈驼背、大腿前凸、小腿后凸的体态。 坐姿不好是构成这种身体的重要缘由之一。 5、“失忆”臀部。 另一种髋部类型是久坐运发起必须具备的，那就是“失忆”髋部。 这种失忆不是我们的大脑，而是臀肌，也就是臀肌失忆。 手指活动时，臀部肌肉脆弱无力，假如不知道或遗忘如何正确激活臀部肌群，其他肌肉就会作为代价活动。 简单来说，你的pp不知道该怎样工作，该怎样正常发挥力气，持续的懒散状态，失去了维持躯干挺直的功用，进而影响身体，臀部也瘪了，松弛了 臀肌流失的话，肌肉会变成肥肉，对骨头和关节的维护作用会明显降落。 行走、弯腰、上楼梯时，腰椎和膝盖都有损伤，一切的动作其实都是“磨破骨头”。 二、翘臀有希望吗？ 臀围不同，但不能放弃希望。 措施当然有。 这取决于你能否工作。 之所以构成如此外形各异、各具特征的臀围，其实是被我们挤压构成的，肌肉运用而颓丧，英雄无用，自然会被动放弃。 我想挺起腰来，办好这几步： 1、尽量不要久留。 固然都是兼职工作，特别是在长座党，即便事务不坐下也不理想，但是能够提示自己要工作。 例如，在办公室里起立活动1个小时左右时，要避免pp不时被被动压榨，给他们喘息的机遇。 上班时间太长了。 下班只需动就动。 爬上楼梯，早下一站，多走，让树木掉落的pp恢复觉得。 走路的时分也要留意正确的姿势。 我不像很多同伴那样摇着大腿走路。 一走路脚就痛。 假如记住了正确的走法，其实脚整体上很轻松，就能觉得到没有酸困。 走路时要记住臀部用力活动髋部，活动双脚。 走路的时分不是用大腿扔。 否则，越走脚越粗，越累。 2、正确站立、坐下。 站立时留意耳、肩、髋、膝、踝在一条直线上，坚持身膂力线正位，肌力均衡，力线正确，自然体态端正。 留意下颌稍缩，脊骨自然伸直，腹部收紧，双手食指、拇指呈三角形与腹股沟垂直放置，有助于找到骨盆中立位。 不后倾的话，pp也会翘曲哦。 3、坚持运气动，激活臀肌，均衡肌力。 让怠工的臀肌工作起来解锁翘臀很重要。 要知道臀型好不美观，臀部肌肉的形态很关键。 臀部肌肉由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成。 臀大肌决议臀型，是臀部最大的肌肉，掩盖在臀部的最表层，臀中肌的上层。 它不只是臀中肌上端的一块肉，而是向腰部延伸，“扒”住骨盆髂骨后端，并留下了“附着痕迹”，也就是我们看到的后臀线。 臀中肌是臀部肌肉的中间层，完整掩盖着臀小肌；臀小肌形态最小，位于臀中肌下层。 臀中肌和臀小肌在行走时，让身体坚持均衡，让腿能做出侧摆的动作 假如这些肌肉功用正常，你自然就会有一个美观、圆润的臀型。 我们能够中止一些锻炼，激活臀部肌肉，调整肌力，重塑身体的序列，让沉睡的pp醒过来，收获靠拢紧俏美臀。 动作一：天鹅下潜 做法： 1、俯卧支撑，双腿依次向上抬，不要借助腰部的力气，使尾骨向后推，臀部发力，提升臀线不伤腰。2、完成20次*3组。 动作一：猫尾摆动 做法： 1、四足跪撑于垫面，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽。2、右腿向上抬起画圈摆动，觉得整个臀部，特别是臀侧发力，完成15圈*3组。留意：坚持收腹，上抬腿微屈膝。 动作二：蛙泳式 做法： 1、俯卧于垫面，坚持收腹。2、吸气，双腿上抬，呼气向外翻开，脚尖相触。再伸直双腿、并拢。完成20圈*3组。留意：大腿面细微离地，臀侧部、下部均有发力感。 动作三：蝎子式 做法： 1、侧卧于垫面，双腿屈膝，小臂支撑大臂垂直，坚持收腹，脊柱伸展。2、上方腿向上翻开，恢复，再向后伸，恢复，完成15次*3组。留意：控制上方腿上抬幅度，不易过大，感受臀侧部、根部发力。 动作四：动态战士二式 做法： 1、双腿分开一条腿长的距离，双脚向外翻开45度。坚持收腹，脊柱伸展，双手平举交口与胸前。2、随呼气，屈膝向一侧下蹲，呼气，恢复，吸气，换侧。完成20次*3组。留意：屈膝腿膝盖指向脚尖，伸直腿臀侧酸胀，脚底外侧压实地板。 |
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