睡眠监测功用上线，ta比你更懂你！

睡眠作为一种自发的周期性状态，占领着人生1/3的时间，但其重要性却总是被人们忽视，就连冬奥会滑雪冠军谷爱凌也分享胜利的秘籍就是，每天睡够10个钟。

睡眠不单是一种“睡着”的状态而已，人们不只能经过睡眠缓解疲倦，还能使体内各个器官得以休息、调整、修复与更新。随着年龄的增加，人们的认知功用逐步降落，与此同时，睡眠问题也越来越突出。

一、中国超越3亿人有睡眠障碍

中国睡眠研讨会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显现，目前中国有超越3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……

长期睡眠缺乏亦可要挟人体健康，这首先表示为神经系统过度疲倦，发作神经衰弱，膂力和脑力劳动效率降低，肉体缺乏，记忆力减退，呈现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功用，进而招致疾病的发作。

研讨表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中中止的，而且主要在睡眠到深夜的“深度慢波睡眠”中。因而，上深夜“睡得香”，是增强者体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠缺乏或睡眠障碍会惹起人体免疫功用的降落，招致疾病的发作。

据中国睡眠研讨会发布的数据显现：2020年疫情后，中国人入睡时间延迟了2至3小时，中国人越睡越晚，平均睡眠时间6.82小时。

在购物平台上，香薰、睡眠喷雾、枕头、眼罩、耳塞等助眠产品销量动辄成千上万，越来越多人经过消费修复睡眠的本能；在社交平台上，具有数万名成员的失眠小组每天都有人交流自救措施，每至深夜，“还有谁没睡”的讯问帖，总能找到同样为“睡”所困的同盟。

二、睡眠障碍怎样办

1、营造温馨的睡眠环境

坚持环境宁静，定时通风，坚持空气清新，光线黯淡，室内温度20～22℃，湿度50％～60％，避免对流风。床垫软硬适度，枕头高度适合。

2、养成良好的睡眠习气

顺应生物钟规律，尽量坚持在同一个时间段内上床和起床（可调闹钟）。

成人普通每天的睡眠时间以 7-8 小时为最佳，老年人普通以5-7小时为宜。因而睡眠时间因人而异，以肉体和膂力的恢复作为睡眠的最终规范。

3、合理饮食

合理的饮食是调理睡眠的重要伎俩，高碳水化合物饮食可辅佐增加睡意。下午2点后不宜饮浓茶与咖啡，不喝酒，睡前不宜过量饮水，以免影响睡眠。睡前可喝一杯热牛奶或蜂蜜水等，有助于入睡。

4、应之智能手表实时监测睡眠

应之智能手表睡眠功用经过腕部感应自动采集睡眠数据，实时监测心率、血氧、心脑肺肾、血液运转等多项身体指标。应用大数据技术及共同睡眠算法，精准辨认用户睡眠时间，睡眠状况和睡眠评分等。提早预估用户可能存在的潜在的疾病，如睡眠呼吸暂停、打鼾等，发现风险并及时预警。

和传统的睡眠监测手表不一样的是，应之手表不只能够连续监测用户的睡眠状况同时也能依据睡眠功用的大数据采集，构成特征的周报和月报，依据用户睡眠功用监测的多次数据能够有效的剖析出睡眠障碍招致的缘由并为用户提供睡眠数据剖析讲演和个性化睡眠倡议。

应之手表睡眠功用真正的做到了睡眠问题监测、呈现睡眠问题的缘由并依据用户的个性化档案的各项指标提出处置用户睡眠问题的倡议。同时应之手表也能为用户推送相应的疾病预警提示，能够辅佐我们提早预估潜在的疾病风险，实时管理用户健康。

不只如此，应之手表还有在线问诊，风险预估等功用。有睡眠问题的用户能够经过思尔健康APP中止免费的在线问诊效劳。应之智能手表经过手机APP与手表相衔接，为睡眠监测功用提供愈加有力的数据支撑。

在科技展开的当下，智能设备正在改动着我们的生活，面对越来越多的睡眠障碍人群，及时的了解自己的身体状况，把身体调整到最佳的状态，也是我们需求关注的问题。应之智能手表睡眠监测功用-多维度监测您的睡眠健康状况，为您的睡眠难题出谋划策。