大家好，我是跑者聂子，欢送来到我的故事分享。 性格使然，我不时是一个以目的为导向的人，只需先明白自己做一件事情的真实目的后续才会去尽全力。 跑步之于我有三点益处: 一、能辅佐自己坚持健康的身体状态； 二、能够作为一项社交伎俩，去接触更多的朋友，从某个角度说跑步这项运动帮我选择出了一批有着共同特性的新朋友； 三、能够作为一项副业，我往常也是一名运动博主，在辅佐朋友们养成健康运动习气的过程中，不只能够给我带来价值感，还能从中取得一定的经济收益。 在这三点的加持之下，我关于跑步不时都坚持着较高的热情和动力，源源不时地推进着我向前奋进，向着更高更快的目的不时前行。
我想，也正是由于我关于自己本源内心的分明透彻，才能够在跑步当中收获如此之多的乐趣吧。 初识跑步 大学期间或多或少接触过跑步，但都是十分偶尔的散心性质或者是准备体育测试，关于跑步的态度没法和往常相提并论，年跑量也基本不会超越60公里。 2020年，我被河海大学工程管理硕士专业录取，亚沙（亚太地域商学院沙漠应战赛）这个名词因而不时出往常我眼前，在参与过亚沙前辈的鼓舞下，我也很想事必躬亲地参与进来，索性于同年9月开端参与组织锻炼，备战2021年5月的第十届亚沙（简称沙10）。 也是从那个时分开端，完完整全从一个小白逐步蜕变，月跑量从30km增加到80km再增加到200km，经过了6个月日积月累的锻炼，我的水平也持续提升。 在接下来的赛事中也都能看出锻炼的成果，这关于当时的我来说都是莫大的支持与鼓舞。 在2021年3月的溧水山地半程马拉松跑到了1小时31分的成果； 在两个月以后的5月1日，我以亚沙赛事年龄最小的A队队员的身份，代表河海大学征战阿拉善腾格里沙漠70km的竞赛，用时9小时12分完赛，取得了个人亚太第24名、江苏省内第2的名次。
沙10之后，我拿到了国职健身教练和AHA认证，顺利如愿成为了河海大学沙11集训队的主教练。 从这时起，作为一名跑者的我又增加了一项教练的头衔，在这样一份义务之下，我更不能放松对自己的请求和鞭笞，我开端关于锻炼这件事情有更多的顽固与据守。
奋力进取 追求杰出 在接下来的几个月时间内，我的锻炼量持续增加，我的成果有了明显的提升： 在2021年10月的西太湖半马跑出了1小时20分钟的成果； 在11月27日中止了我的首个全马测试，用时2小时50分钟完赛； 22年1月2日亚太商学院蓝野锻炼赛中取得男子冠军，24公里、780米爬升的越野赛中，完赛平均配速525；
3月6日亚太商学院蓝野赛中卫冕男子冠军，32公里、960米爬升的越野赛中，完赛平均配速526； 3月底自测10公里时，也顺利刷新PB，以36分16秒的成果完赛，平均配速337。 再后来的5月底，由于锻炼的持续负荷偏高加上有些依赖碳板竞速跑鞋以及没有及时稳定足踝左近肌群以及灵活性锻炼的注重不够，我遇见了伤病——足底筋膜炎。 足底筋膜炎的呈现一时间完整打乱了我的锻炼节拍，经常且重复的疼痛让我很难坚持持续且规律的锻炼。 在康复的过程中尝试过热敷、拉伸、滚压筋膜球、推拿、冲击波、医用几丁糖注射等一些列康复伎俩，但目前来看没有明显的效果，只能是在控制着疼痛不加重的状况下，刻意地去增强小腿和足底的力气。
从病症呈现至今刚好5月整，可惜的是目前也还在康复的路上，尚未完整康复。 参与慧跑 收获颇丰 我在很早之前便阅读过两部《无伤跑法》，关于慧跑的公众号也都有长时间的关注和阅读，不可承认的是两者关于我搭建全新的跑步理念都起到了十分正面的作用。 A、跑步认知大幅度升级 在课表布置上，教练组精密地将一整个备赛周期分为4个小周期（基础期-停顿期-巅峰期-竞赛期），每个周期都有其对应的重点课次。 好比说停顿期的阈值配速跑和巅峰期的间歇课程，再到最后竞赛期的调整休息，教练组都十分用心肠做了准备。 在锻炼营锻炼的过程中，不需求过多花省心机去思索如何锻炼的同时，也能够得到很好的锻炼效果。 B、教练团队全程陪伴式锻炼 在每个人呈现状况或者有疑问的时分，教练团队也都会即便呈现答疑解惑。 从我的阅历动身，当自己遇到伤病却不知如何应对的时分，教练、助教、班主任和康复师特地拉了一个群来讨论我的伤病问题，为我出谋划策，能在保障如此到位的队伍里参与夏训，是一个严肃跑者的荣幸。
C、锻炼氛围十分棒结识新朋友 小组化的PK促进了学员之间的交流，小组锻炼氛围很好，大家都会相互鼓舞，也让自己结识了全国各地酷爱跑步的新朋友，真的很感激慧跑精英营教练团队的用心。
总结瞻望 跑步岂但给我带来了更健康的身体以及全新的生活方式，在自媒体范畴，跑步从某些方面来说也扩展了我的影响力，让我的阅历为更多素未谋面的跑步喜好者提供参考，我也同时关于自己能够给予到他们辅佐而快乐。
能够说在前两年无论是跑步水平还是理论的深度方面，只是打了一个基础，“知其皮毛而不深化”，希望能在接下来的时间中，我能够继续进阶镀金，成为一名愈加专业的跑步教练，能够辅佐更多严肃积极的跑者。 2023慧跑无伤PB冬训营正在招募中~ 冬训营提供了专业化系统化的跑步锻炼效劳以及体能强化指导，有教练团队提供全面监视、指导和效劳，同时锻炼营也有丰厚的社群运营伎俩和互动交流措施，还有跑表锻炼管理平台加持，参与2023慧跑无伤PB冬训营是严肃跑者这个冬季锻炼的最佳伴侣。 目前锻炼营收缩金活动还剩一天，等候跑者扫描下方二维码参与我们！ 扫码参与冬训 ▼▼▼点击【阅读原文】抢先上车 |
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